This is how I rock

Soooo... damit ich mal n Überblick bekomme und quasi zur Fehleraufdeckung dokumentier ich hier mal alles was ich so an Sport mache und an Essen in mich rein stopfe

Ziel sind mindestens 10kg abspecken und Muskeln aufbauen, zu keinem bestimmten Datum, sondern auf Dauer.

Da fängts schon an... ich hab KEIN AHNUNG was ich heute alles gegessen hab :/ das ändere ich ab Morgen, vielleicht futter ich dann auch nicht mehr so viel, wenn ich alles aufschreiben muss

dann war ich heute 1h beim Body Pump und bin ne halbe Stunde Bahnen geschwommen - is ok für nen Sonntag

achso.. Bilder kommen, sobald ich mich traue

uuund: der Titel ist von 'Brooklyn Bounce - This Is How We Rock ( Hardforze Remix Edit )' - prinzipiell nicht unbedingt meine Musik aber das ist aus der aktuellen BodyPump-Folge und irgendwie mag ichs

 

Danke und hey ak0ya

ich weiß nicht ob man das richtig als 'Training' bezeichnen kann - ich gehe immer wenn ich Zeit habe zum Body Pump, Crossfit oder PowerFitness, an Geräte etc. im Fitnessstudio traue ich mich ehrlich gesagt nicht wirklich ran.. hauptsächlich, weil ich so schwach bin, dass es mir peinlich wäre
Ich hab auch ehrlich gesagt nicht soo den Plan, wie ich am besten an mein Zeil komme, ich hab mich im Februar im Studio angemeldet, hab aber erst vor kurzem angefangen wirklich regelmäßig hin zu gehen und bin jetzt noch in einem anderen Verein der das PowerFitness und CrossFit anbietet und hoffe, dass ich damit irgendwie weiter komme

 

Wie genau muss ich das denn aufschreiben? Reichen grobe Mengen- und Zeitangaben oder sollte ich alles mal ne Woche abwiegen und genau aufschreiben?

Ja.. ich weiß... Wenn mein Trainingspartner da ist, dann ists nicht mehr so schlimm aber alleine trau ich mich irgendwie nicht Ausdauer hab ich auch aber eben nur mit recht geringen Gewichten und Crossfit hab ich ja grade erst angefangen

Body Pump ist doch auch ein Ganzkörpertraining oder ist das zu sehr Cardio?
Ich dachte, dass man eben nicht immer das gleiche machen soll, darum hab ich ja jetzt mit Crossfit angefangen, da machen wir jedes Mal was anderes Freitag hatten wir als WOD Kreuzheben, Push ups, Jumping Lunges und auf den Knien mit der Langhantel nach vorne rollen und wieder zurück unter die Brust ziehen - keine Ahnung wie das heißt :/ und Samstag hatten wir Kettlebellswings, Burpees, Sprossenwandklettern und TRX Crunches) und halt zusätzlich monoton Body Pump, wo eine Folge immer ca. 3Monate geht und bis auf die Klimmzüge kommen da auch alle Übungen drin vor, die du aufgezählt hast - die wollte ich aber eh üben, kann ja nicht sein, dass jeder Typ den ich kenne n paar kann und ich nichtmal einen schaffe

Heute Abend geh ich zum 2h Powerfitness, also hauptsächlich Ausdauertraining und morgen 1h Body Pump - sollte ich dann morgen Abend nach Pump noch an Geräte gehen?