Tipps fürs Zunehmen

Hallo ich bin 15 Jahre alt und habe schwierigkeiten mit dem Zunehmen. Ich wiege bei 1,75 nur 55 Kg. Seit 2 Monaten hab ich jetzt angefangen 3x die woche Krafttraining zu machen, zudem spiele ich noch 2-3 x die Woche Tennis. Ich glaube um mehr Erfolge zu kriegen muss ich mehr an Gewicht zulgene (anders oder mehr essen). Ich habe schon seit einiger Zeit meine Ernährung verbessert , d.h. morgens 250g(ohne brot) oder 125g(+brot) Quark mit Banane und Haferflocken. In der Schule ess ich bis 13:00 oder 15:00 eigentlich nur 1-2 Brote mit Erdnussbutter und Pute. Nach der Schule kocht meine Mutter manchmal was, oder ich nehme einen Vollkornbrei mit zusätzlich Eiweiss zu mir. Vor dem Training trink ich ich Ovomaltine(zuckerhaltig) und danach ess ich häufig nudeln oder sowas. Abends ess ich dann immer ganz normal was meine Mutter kocht eigentlich meistens gesund aber auch häufig fleisch (viel Hähnchen und Pute). Ich habe noch Tipps gelesen Nüsse und Avocados sollen gut sein ich will jetzt immer ein bisschen Studentenfuter mit in die Schule nehmen. Ich glaube das die Probleme mit dem Zunehmen auch in den Genen liegen und das das mal besser wird, aber ich will eigentlich das mein Trainings schon in diesem Jahr Früchte trägt. Wenn jemand Tipps für mich hätte würde ich mich freuen, lieben Gruss Magiier.