Tipps und Tricks beim Kalorien zählen.

Diskutiere Tipps und Tricks beim Kalorien zählen. im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen, ich möchte mit dem Zählen von Kalorien anfangen und habe gemerkt, dass das gar nicht so einfach ist. Habt ihr irgendwelche Tricks...

  1. #1 Sepp456, 30.12.2017
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    Hallo zusammen,
    ich möchte mit dem Zählen von Kalorien anfangen und habe gemerkt, dass das gar nicht so einfach ist.
    Habt ihr irgendwelche Tricks oder Tipps, die mir dabei helfen können?

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  3. #2 Patti90, 30.12.2017
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    In wie fern ist das in der heutigen Zeit nicht einfach?

    App aufs Smartphone laden, Barcode scannen, Nahrung vor dem Essen wiegen und eintragen :84:
     
  4. #3 Sepp456, 30.12.2017
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    Ich bin sozusagen Neuling und stelle wohl deshalb eine scheinbar so naive Frage.
    Ich esse beruflich bedingt oft auswärts und habe daher oft nicht die Möglichkeit mein Essen zu wiegen, geschweige denn, einen Barcode zu scannen.
    Möglicherweise gibt's hier erfahrene Leute, die auch solche “Schwierigkeiten“ hatten und mit mir ihre Erfahrungen teilen wollen.

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  5. #4 Patti90, 30.12.2017
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    ja ok verstehe. Das war bei mir Anfans auch so. Doch mit der Zeit (und dem wiegen daheim) habe ich ein recht gutes Gefühl bekommen, wie viel ich Esse und wie viel etwa 200 g gekochte Nudeln sind etc.
    Dazu sind in meiner fddb App oft viele "standard" Mengen hinterlegt (Bäckerei Käsekuchen 1 Stück 120 g) die oft ganz gut hin kommen.
     
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  6. Nik97

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    Das ist so gesehen eine Übungssache. Beim Kochen einfach mal die Gramm schätzen und danach auf die Waage schauen, dann sieht man ja wie weit man sich verschätzt hat. So bekommt man irgendwann ein Gefühl...
     
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  7. #6 SteffiHH, 02.01.2018
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    Hi, ich fange auch grade an (ja ja, neues Jahr und so....), gibt es denn eine App, die ihr empfehlen würdet? Oder ist es besser ein Ernährungstagebuch zu führen?
     
  8. Nik97

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    Ich empfehle FDDB
     
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  9. #8 SteffiHH, 02.01.2018
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    Super danke für den Tipp, schaue ich mir nachher gleich mal an :)
     
  10. #9 Sepp456, 02.01.2018
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    Ich würde auch die FDDB-App empfehlen, aber seit gestern funktioniert die App bei mir nicht mehr richtig...
     
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  11. Irok89

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    FDDB gibts fürs iPhone jetzt such die extended Version gratis :)
     
  12. #11 SteffiHH, 03.01.2018
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    Ich bin gestern nicht mehr dazu gekommen, die App runterzuladen. Mache ich später. Ich hoffe bei mir funktioniert sie. Ich werde berichten.
     
  13. #12 Patti90, 03.01.2018
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    War bei mir gestern auch so. Seit heute funktionierts zum Glück wieder...
     
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  14. #13 Sepp456, 03.01.2018
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    Haha, man merkt, dass das neue Jahr angefangen hat [emoji23][​IMG]
     
  15. #14 Patti90, 03.01.2018
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    Die guten Vorsätze dürften bei den Meisten bald wieder rum sein und nur die wirklich Engagierten übrig bleiben ;)
     
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  16. #15 SteffiHH, 04.01.2018
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    Bei mir funktioniert es :-D. Na Patti90, du machst mir ja Mut....
     
  17. #16 Patti90, 04.01.2018
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    Es liegt nur an dir was du drauß machst, wo ein Wille ist ist auch ein Weg :)
     
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  18. #17 SteffiHH, 08.01.2018
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    Der Wille ist ja da und ich hoffe, er bleibt!!! Du kennst das doch, der Geist ist willig, aber das Fleisch ist schwach ;-)
     
  19. Nik97

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    In 2 Monaten herrscht dann wieder tote Hose. Ich finde das aber immer etwas unterhaltsam, vor allem wie die ganzen Neulinge immer gaffen : 36:
     
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  21. #19 SteffiHH, 09.01.2018
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    Ich will das diesmal unbedingt durchalten. Wenn ich im März dann schlappmachen sollte - was ich nicht vorhabe ! -dann könnt ihr mich hauen :)
     
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  22. #20 NiklasNike, 10.01.2018
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    Ich bin dabei! ;)

    Jeder sollte ja selbst wissen, was sein innerer Schweinehund ist und wann er sich zeigt.. Die Kunst ist es, einen Weg zu finden, diesen zu überwinden.

    Im Moment ist es in meinem Studio jedenfalls noch "okay", d. h. die Ausdauergeräte sind zwar fast alle belegt abends, aber die Geräte reichen noch aus
     
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