tips für hardgainer ?

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  1. #1 malarkey, 20.01.2007
    malarkey

    malarkey Benutzer

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    hallo

    hat hier jemand erfahrung mit training bei schnellem stoffwechsel ?

    wie gestalte ich das training am effektivsten bezüglich wiederholungen, sätzen und trainingseinheiten wenn ich eher langsam muskeln bekomme ?

    das optimieren bleibt mir überlassen, schon klar.. aber vielleicht ein paar richtlinien ?
     

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  3. #2 Del Piero, 20.01.2007
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    0
    Im Hypertrophiebereich trainieren und Kraftausdauerbereiche möglichst meiden.
    Dazu ordentlich und qualitativ gute Nahrung schaufeln.
     
  4. #3 malarkey, 20.01.2007
    malarkey

    malarkey Benutzer

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    verstanden
    &
    vielen dank
     
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