Total unzufrieden mit Figur

Körperfettanteil reduzieren...

Kalorienbedarf ausrechnen... Und dementsprechend ernähren... Also 300-500kcal weniger zu dir nehmen als du verbrennst...
Dann steht der traumfigur nichts im Weg...

Training unterstütz das ganze natürlich...

 

Klar geht das - Irok hat schon Ansätze gegeben, den Rest findest du als Infos in dem 1. Link in meiner Signatur.

Wenn dann noch Fragen sind - hau raus!

 

Jeder Körper ist unterschiedlich.. Und es hat keinen Sinn, sich mit jemandem zu vergleichen, der genetisch ganz anders programmiert ist als du. Was Du kontrollieren kannst, ist Körperfett. und dafür wurde ja schon das wichtigste gesagt, um an Deinem Körper mitzugestalten.

 

Was die Lustlosigkeit angeht, ist das wohl der innere Schweinehund
Da muss man eben durch. Jeder muss selber sehen wie er sich motivieren kann.
Sicherlich gibt es auch für das Problem einen Markt. Dennoch würde ich davon abraten, diese Sachen zu nehmen. Wer ein Mal einen Rausch mit gemacht hat, der will das nicht so schnell wieder erleben.
Ich selber bin auch gerade dabei eine Lösung für mich zu finden.
Vielleicht kannst du dir ein Belohnungssystem ausdenken.
Bei dem kann dir vielleicht auch jemand helfen.
Es ist immer gut, wenn man auch einen Anreiz hat wirklich los zu gehen.

 

Jeder kann das! Der Faktor "Gene" wird in diesem Zusammenhang im übrigen viel zu hoch bewertet.
Meist dient dieser nur als Ausrede etwas nicht zu können.

Deine Hüfte ist garantiert nicht breiter als die der supertrainierten Frauen denen Du nacheifern willst. Du hast halt
dort und an den Oberschenkeln eine Menge mehr Körperfett angesammelt. Die üblichen Problemzonen bei Frauen.

Wenn Du das ändern willst, musst Du deinen Lebensstil ändern und dich in 2 Sachen zum Experten machen. Sprich, Dir Wissen aneignen.
Das hat den Vorteil, das Du nicht auf die vielen vielen Mythen herein fällst die Dir Leute an jeder Straßenecke einreden.

Mach Dich schlau in Sachen ERNÄHRUNG und KRAFTTRAINING.
(Gute Literatur auf wissenschaftlich aktuellem Stand findest auf meiner Pinnwand)
Optional kannst Du auch Ausdauertraining zur Unterstützung hinzufügen. Dieses sollte aber nicht länger als jeweils 30 Min. dauern.
Cardio wird von vielen Frauen bevorzugt. Die meisten erreichen mit stundenlangen Cardiotraining aber genau das Gegenteil von dem was sie erreichen möchten.

Bedenke aber, das Dein Vorhaben einige Jahre in Anspruch nimmt. Es ist nichts was in kurzer Zeit zu erreichen ist.

 

Ich sage ja auch immer, gesunde Ernährung und viel Bewegung, besser noch Sport macht soviel aus.

 

Hallo Jilian,
natürlich kannst du das schaffen! Ich selbst habe eher breitere Hüften (was mich allerdings nicht stört, das ist doch sehr schön) und habe trotzdem eine sehr sportliche Figur. Ich gehe 3 mal die Woche trainieren und kann so meine schlanke Figur mit Leichtigkeit halten. Ich glaube, was dir im Moment evtl nur noch fehlt, ist die richtige Motivation! Das war bei mir selbst zumindest am Anfang so. Ich schaue mir vor wirklich jedem Workout Motivationsvideos an, um dann im Fitnessstudio mein Bestes zu geben. Das wirkt immer! In meiner Wohnung habe ich ausserdem am Anfang Inspirations Zitate aufgehängt Ich habe hier für mich die Besten Motivations Videos und Zitate zusammengestellt. Probier das aus, mich begeistert es wirklich jedes mal
Chrissi Herter on Clipix | Clipboard | Fitness Motivation!
Und harte Arbeit im Fitnessstudio zahlt sich immer aus und macht dazu noch riessen Spass!

Liebe Grüsse
Chrissi

 

Das klingt doch super! Wie war der Termin?