TP wechseln

Moin Moin, habe mal wieder ne Frage.
Bin vor einiger Zeit vom Training mit freien Gewichten wieder auf Maschinentraining umgestiegen und habe das ne weile durchgezogen.
Jetzt habe ich am Freitag wieder Training mit freien GEwichten gemacht, also Bankdrücken, butterfly, Dips, schrägbank.

Habe jetzt grade wieder sau muskelkater und frage mich ob die Geräte überhaupt genug beanspruchen?
Oder trainieren die den Muskel anders?
Fühle mich beim Training mit freien GEwichten wesentlich wohler, weiß aber nich ob ich dabei bleiben soll da einem ja abwechslung nach 8 Wochen empfohlen wird.
Was haltet ihr davon z.B. am Montag und Dienstag mit Geräten zu trainieren und Donnerstag und Freitag mit freien Gewichten?
Oder iss das murks?

Bin mir irgendwie momentan nicht sicher. (trainiere n 2er Split)

Danke im voraus
mfg#
wostok

Edit: Häääähhh? wie hab ich das denn ins Ernährungsforum bekommen Admin schieb mal bitte in Bodybuilding ohh man^^

 

Kann keiner helfen?^^ **zumuscat schiel **

 

Habe ich ja momentan.
Nur ein Trainer meinte zu mir ich soll mal 8 Wochen lang wieder nur an Geräten trainieren und dann wieder mit freien Gewichten da es sonst zu stark auf die Gelenke geht.
Hab dann paar mal nur Geräte trainiert aber war damit gar nicht zufrieden.
Normales Bankdrücken usw zieht einfach viel mehr.

Naja mal sehen, vieleicht such ich mir sonst einfach andere Übungen mit freien Gewichten für die jeweiligen Muskelngruppen.
Nur soll ich auf normales Bankdrücken nach 8 Wochen ne weile verzichten weils auf die Gelenke geht?
Ich verstehs noch nich so ganz....

 

Erklären lassen hab ichs mir ja vom Trainer.
Das Nachforschen tu ich gerade mit diesem Thema .
Also ich bleib jetzt einfach erstmal bei freien Gewichten und wechsel dort dann ab und zu mal die Übungen.

 

OK, also ich trainiere jetzt meinen 2er Split weiter mit freien Gewichten und versuche demnächst nochmal Kniebeugen und Kreuzheben mit einzubauen.
Muss ich mir allerdings erstmal zeigen lassen die Übungen .
Da ich jetzt wohl erstmal einmal die Woche und vieleicht später öfter zum Boxen gehe sieht mein Wochenplan jetzt so aus:

Montag:
TE 1
3x Wadenheben
3x reverse Butterfly
3x Latziehen
3x Rudern
3x Konzentrationscurls
2x Hammercurls
3x Bauchmaschine
3x Crunches

Dienstag:
TE 2
3x Beinpresse
3x Beinbeuger
3x Butterfly
3x Bankdrücken
3x Schrägbankdrücken
3x Dips
1x Trizeps Cable
3x Seitheben
3x Frontdrücken

Mittwoch:
4 - 8 km Joggen

Donnerstag:
TE 1

Freitag:

Boxen

Samstag:
TE 2

Sonntag:

4-8 km Joggen

Ist da etwas gegen einzuwenden?

 

OK vielen Dank