Trainieren mit dem eigenem Körpergewicht?

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  1. #1 nenntmichmo, 23.04.2014
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    Hy erstmal hab mich gerade erst angemeldet weil ich euren Rat suche.
    Erstmal zu mir also ich bin 19 Jahre alt, spiele aktiv Handball und bin in der Ausbildung.
    Mein Vertrag im Fitnessstudio habe ich gestern gekündigt weil ich einfach zu wenig Zeit habe. Trotzdem suche ich etwas um meine Muskeln aufzubauen, da ich eine Knieverletzung hatte und seit dem hat sich etwas Speck angesammelt und jetzt wollte ich einfach mal wissen ob es etwas bringt mit dem Körpergewicht zu trainieren?
    Ich bin am überlegen mir das Buch "fit ohne Geräte " von Mark Lauren zu kaufen und wollte jetzt eure Meinung dazu wissen.
    Ich danke euch schon mal
     

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  3. #2 Sunnyfunny, 23.04.2014
    Sunnyfunny

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    Also, wenn es darum geht generell den Speck etwas wegzubringen und vor allem deine Knieverletzung auszugleichen und nicht zu verschlimmern würde ich dir Schwimmen am aller meisten empfehlen. Oder Radfahren soll auch sehr gut bei Knieverletzungen sein.

    Das Buch was du erwähnt hast, das scheint mir eher weniger gut für deinen Fall zu sein, weil dann hättest du genauso gut auch weiter richtiges Training im Fitness Center machen können.
     
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