Training,Armmuskeln

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  1. #1 Muskelman, 25.02.2010
    Muskelman

    Muskelman Neuer Benutzer

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    Hallo,
    also ich möchte gerne mein Bizeps bisschen "größer" machen,wie mache ich das
    am besten ?
    Ich möchte gerne zuhause trainieren,da ein fitnesstudio sich nicht lohnt nur für Bizeps ;)

    Zurzeit mache ich Liegestütz 20 stk 2 x

    Ich habe auch mal gehört das wenn man vorm trainieren milch trinkt,hat es mehr wirkung stimmt das ??


    Zur info vielleicht hilfts ich bin 15 jahre alt !


    hoffe auf antworten
    danke
     
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  3. Hage

    Hage Erfahrener Benutzer

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    eines der besten Themen die ich hier je gelesen habe :D:D:D
     
  4. #3 Muskelman, 25.02.2010
    Muskelman

    Muskelman Neuer Benutzer

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    das hilft mir nich weiter,danke


    achja ich würde es an deiner stelle nich so lustig finden da deine arme ziemlich dünn sind ;)
     
  5. #4 TrainHardGoPro, 25.02.2010
    TrainHardGoPro

    TrainHardGoPro Erfahrener Benutzer

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    Morgens und Abends; jeden Tag außer Sonntag!

    5x10-15 Konzentrationscurls
    5x10-15 Hammercurls
    Das als Supersatz ausführen, heißt also ohne Pause die Übungen wechseln!!!
    8x8 Langhantelcurls
    5x5 Simultane curls auf der Schrägbank
    5x20 Scottcurls (LH/KH)

    Nach dem Training jeweils 1,5l Milch 1,5% Fett und 2 ROHE Eier (wie bei Rocky).
    Dein Bizeps wird explodieren vor Masse. :]
     
  6. Hage

    Hage Erfahrener Benutzer

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    Mir stehen gerade mehr als 10 Möglichkeiten offen dich in Grund und Boden zu stampfen, ich kann mich nur leider für keine entscheiden. Außerdem würde ein derartiges Wortgefecht zwar die Stimmung heben, hier allerdings nicht hergehören.

    Ps: Die Fotos sind alt...
     
  7. #6 jigga457, 25.02.2010
    jigga457

    jigga457 Erfahrener Benutzer

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    wollte mich beim threadsteller bedanken.. nach dem tag brauchte ich echt was zum lachen. Danke
     
  8. Hage

    Hage Erfahrener Benutzer

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    Also jetzt aber mal zum Thema:
    THGP´s Aussage ist schon gar nicht schlecht, aber ich würde die Eier lieber vor dem Training essen, damit die Muskeln während des Trainings genug Eiweiß zum wachsen haben!
     
  9. daniw

    daniw Erfahrener Benutzer

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    Hage du hast Recht...

    das MACHT den Bizeps bestimmt größer...Allerdings glaube ich das sich die Anschaffung von LH und KH auch nicht lohnt..er will doch nur den Bizeps trainieren :crazy:
     
  10. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Das ist doch völliger Quatsch... ohne Maschinentraining kann man doch ohnehin keinen großen Bizeps bekommen. Ich dachte, du wüsstest das mittlerweile.


    Ich hab dazu mal die Geräte rausgesucht, die allesamt notwendig sind:

    Scott-Curler (sitzend)
    [​IMG]
    475,- Euro
    (zzgl. 19% Mwst.)

    Bizepsmaschine
    [​IMG]
    1390,- Euro
    (zzgl. 19% Mwst.)

    Scottbank (andere Farbe für effektiveres Training)
    [​IMG]
    464,- Euro
    (zzgl. 19% Mwst.)

    Bizepsmaschine (Griff ist etwas anders gebogen, damit auch alle Bizepsköpfe angesprochen werden)
    [​IMG]
    1339,- Euro
    (zzgl. 19% Mwst.)


    Also mit 3000-4000 Euro musst du mindestens rechnen.




    Alternativ könntest du natürlich auch auf eine billigere und weniger anstrengende Möglichkeit zurückgreifen.
    Den Unterschied bemerkt sowieso niemand:


    [​IMG]

    Gruß.
     
  11. #10 timo000, 26.02.2010
    timo000

    timo000 Erfahrener Benutzer

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    ok der threadsteller hat kein plan, aber das man mit 100man(n) drauf rumreiten muss...mhm

    kein wunder das dass Forum hier nur 10-15 aktive mitglieder hat ;)
     
  12. Hage

    Hage Erfahrener Benutzer

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    Was bringt dir ein Mitglied, dass nen 50er Bizeps hat und 20 kilo auf de Bank drückt, sofern es die Arme noch strecken kann? ;)
    Davon hat das Forum doch eh nix, wenn die Leute keine Ahnung haben.
    Aber gut, ein bisschen unhöflich ist es schon, muss ich zugeben.

    lg
    Hage
     
  13. #12 timo000, 26.02.2010
    timo000

    timo000 Erfahrener Benutzer

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  15. #13 Fleesch, 26.02.2010
    Fleesch

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    Jungs ich glaub ich hab grad bei Youtube DIE Biezepsübung gefunden, mit der wächst er von ganz allein!
    Seht selbst:
    http://www.youtube.com/watch?v=3XmNWvxwoMk&feature=related
    Die Übung macht Spaß und Motiviert wie keine andere! :sing

    Ach kägg... Mein shice browser hat mir die letzten paar beiträge nicht angezeigt... naja... der Schluss mit Lustig und ran an den Bizeps!
    Das Video is dennoch....
     
  16. #14 Sporty72, 26.04.2010
    Sporty72

    Sporty72 Neuer Benutzer

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    Hey,

    probier mal die Burn Machine von den Men's Health Powertools aus (www.mypowertools.de). Ich weiß, ist nicht ganz billig, aber damit kannst Du ALLES zu hause machen und mehrere Muskel während einer Übung trainieren.

    Viel Erfolg weiterhin!
     
Thema: Training,Armmuskeln
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