Training auf Ergometer

Diskutiere Training auf Ergometer im Radsport & sonstige Sportarten Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, (zu meiner "Geschichte" Moin) Aktuell versuche ich (u.a.!) mit Hilfe eines Ergometers abzunehmen, jedoch kann ich schlecht einschätzen...

  1. buumms

    buumms Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    08.09.2017
    Beiträge:
    2
    Zustimmungen:
    0
    Hallo,

    (zu meiner "Geschichte" Moin)

    Aktuell versuche ich (u.a.!) mit Hilfe eines Ergometers abzunehmen, jedoch kann ich schlecht einschätzen inwiefen mein Training überhaupt Sinn macht.
    Meine Eckdaten:
    33 Jahre
    190 cm
    94 kg

    Mein Trainingspuls laut Internet sollte zwischen 130 und 150 Schlägen liegen!? Kann man das schon mal bestätigen?

    Auf dem Ergometer fahre ich aktuell:
    2 x pro Woche
    30 Minuten
    Knapp 300 Watt
    90 U/min

    Mein Puls geht laut Messung aber nicht über 120 geschweige denn 130 ... liegt immer so bei 110 im Schnitt. Gefühlt müsste er aber höher liegen, da ich es schon als "anstrengend" empfinde - die Suppe läuft um es mal so zu sagen ;) Jetzt die Frage, soll ich mehr machen? Höhere Frequenz bei gleicher Wattzahl, oder mehr Watt bei niedriger Frequenz? Wie kann man die aktuelle Leistung einschätzen? (Ich fahre Fahrrad nur in meiner Freizeit im Sommer, nix großes nur kleinere Touren - bin diesbezüglich also nicht trainiert)
     
  2. Anzeige

    Schau mal hier: Training auf Ergometer. Dort wird jeder fündig!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 Iniriedef45, 04.10.2017
    Iniriedef45

    Iniriedef45 Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    14.11.2016
    Beiträge:
    28
    Zustimmungen:
    0
    Ich kann dir bestätigen das dein puls zwischen 130 und 150 liegen sollte. Das hat mir gerade meine Kollegin bestätigt
     
Thema:

Training auf Ergometer

Die Seite wird geladen...

Training auf Ergometer - Ähnliche Themen

  1. Ergometer Training

    Ergometer Training: Da hier scheinbar niemand Interesse hat: gelöscht Trotzdem danke an Frechdachs. xamos
  2. Trainingsplan

    Trainingsplan: Hallo, im Moment konzentrier ich mich mehr auf Kraft, will nebenbei aber auch etwas Muskeln aufbauen. Ich wollte mal fragen was ihr von meinem...
  3. Feedback zum Trainingsplan

    Feedback zum Trainingsplan: Hi, ich bin 27 und mache seit etwas mehr als einem Jahr recht regelmäßig hauptsächlich mit Eigengewicht Kraftsport zuhause. Dies ist mein...
  4. Frage zu Steppertraining

    Frage zu Steppertraining: Ich will vor allem meine Beinmuskulatur stärken und die Ausdauer verbessern. Allerdings kann ich wirbelsäulenbedingt nicht joggen. Ich hab ein...
  5. Training zuhause (Plan)

    Training zuhause (Plan): Hallo zusammen, Auf Grund von Zeitmangel entschloss ich mich einen Raum im Keller für das Training umzubauen wo ich nun mein Training vollziehe....
  1. Diese Seite verwendet Cookies um Inhalte zu personalisieren. Außerdem werden auch Cookies von Diensten Dritter gesetzt. Mit dem weiteren Aufenthalt akzeptierst du diesen Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden