Training bei leichter Erkältung

Da kann ich dir weder raten zu trainieren noch zu pausieren!
Das musst du schon selbst abwägen, aber im Zweifelsfall
lass es lieber bleiben und kurier dich aus

 

Theoretisch ja, das kommt halt auf die Schwere der Erkältung an.

Dein Körper befindet sich durch die Krankheit ohnehin schon in einem geschwächten Zustand und durch die sportliche Belastung (wiederum je nachdem wie stark sie ist) kann dem Körper schaden, z.B. dem Herzen (wobei die Folgen auch erst viel später zum Tragen kommen können).

Will dir damit aber nicht unnötig Angst machen, das wäre wirklich der worst case.


Wenn ich z.B. nur einen leichten Schnupfen o.ä. habe (schlimmer ist es bei mir eigentlich auch nie), wo mir nur die Nase läuft, es mir aber ansonsten eigentlich gut geht, trainiere ich trotzdem.
Oft geht es mir danach sogar besser.

Wie stark du angeschlagen bist, musst du selbst beurteilen und dann entscheiden, ob du trainieren willst.
Wenn du aber z.B. ohnehin schon viele Wochen am Stück trainierst, dann "nutze" die Erkältung einfach als kleine Pause, um dem Körper etwas Erholung zu gönnen