Training für "Anfänger"

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  1. #1 Romy120285, 29.05.2010
    Romy120285

    Romy120285 Neuer Benutzer

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    29.05.2010
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    Hallo.

    Ich hab mal eine Frage.

    Im Moment fahre ich jeden Tag 12 km mit dem Rad (Arbeitsweg).

    3 Tage die Woche walke ich 1- 1 1/2 Stunden (das möchte ich jetzt durch fitnessstudio ersetzen)

    Wie sinnvoll ist 5 mal die Woche Training?

    Was ist für den Anfang ein guter Trainingsplan?

    Hoffe ihr könnt mir da helfen.

    LG Romy
     

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