Training für Fettabbau & Muskelaufbau

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  1. udo

    udo Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen
    möchte mich erstmal vorstellen, bin 42 Jahre,94 kg bei 183cm
    nun zu meinem ersten Beitrag;
    trainiere z Zt 2-3 mal wöchendlich,wärme mich 15 Min auf,mache danach ca 1 Std Krafttraining danach 40 Min pulsgest, Cardio
    ware es sinnvoller abwechselnd Cardio und das nächste mal Krafttraining zu machen??? ?(


    Dank im vorraus Udo
     
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  3. #2 Missy D., 21.01.2009
    Missy D.

    Missy D. Guest

    Also meiner Meinung nach ist am besten wenn man z.B. 2x in der Woche Cardio macht und 1-2 x Muskelaufbautraining.

    Ich würde mich immer etwas mehr auf Cardio konzentrieren, weil dadurch das Fett schneller schmiltz, als durch den langsamen Muskelzuwachs. Man baut zwar auch an Muskelmasse ab, aber mit Krafttrainig wird man kaum was bemerken .

    Viel Erfolg!!

    :wink
     
  4. #3 Shorty#16, 21.01.2009
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    8o :contra

    2 reine Cardioeinheiten
    3-4 "Muskelaufbau"einheiten
     
  5. Might

    Might Erfahrener Benutzer

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    @Missy D Ich glaube, dass man mit nem harten Workout mehr Kalorien verbrennt als mit nem Cardio Workout.


    @udo

    Jo Shorty hat es schon richtig gesagt


    @Shorty

    Deine PN-Box ist voll! :D
     
  6. Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    Würde ich so unterschreiben. War bei mir zumindest so.
     
  7. udo

    udo Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen

    Danke für die Tipps,habt mir sehr geholfen :D
     
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