Training im jungen Alter

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  1. -BO-

    -BO- Erfahrener Benutzer

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    Hallo,
    wie gesagt bin ich ja erst 15 Jahre alt. Meistens wird einem in dem Alter ja empfohlen eine relativ hohe Anzahl von Wdh's zu machen zum Beispiel mindestens 12 Wiederholungen.
    Jetzt hab ich aber diesen Bericht gefunden: KLICK
    Kann ich jetzt schon mit ca. 8 Wiederholungen trainieren?

    :zack
     
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  3. Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    Leider ist das Thema noch nicht voll ends Erforscht. Was ich am plausibelsten erscheint ist das man auf Grund des Risikos das sich die Wachstumsfugen schließen können keine so hohen Gewichte verwenden soll das man nur 1-6wdh. ausführen kann also kein Maxkrafttraining.
    Bin auch erst 15 und seh da keine Probleme sonst musst halt nur allgemein Vorsichtig sein und kein jugendlichen Versuche in Richtung mal eben auszuprobieren wie viel kann ich da und da drücken oder so, dann geht das alles;)
     
  4. nordi

    nordi Erfahrener Benutzer

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  5. -BO-

    -BO- Erfahrener Benutzer

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    Danke schonmal.

    @nordi
    Ne lass ma, dann trainier ich lieber weiter mit 12Wdh. :wink
     
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