Training richtig so? Welcher Proteinshake? usw...

Wenn du Kraft für vier Sätze hast, kannst du besser drei mit höherem Gewicht machen .

Zum Plan, WKM am Anfang und darauf aufbauen . Diese Übungen die dort genannt werden und in diesem Plan Trainiert werden, werden dir bei allem was weiter geht als Geräteturnen ( Sorry, aber so nenne ich Maschinentraining) immer wieder im Kraftsport und Bodybuilding begegnen . Aber zu deiner Frage , 10 Wdh ist gut.

Beim Eiweiss shake , willst du den Eimer im Studio kaufen und was soll er denn kosten ? Aber allgemein ist ein Whey shake direkt im Anschluß am Training völlig richtig.

Muß ja nicht der teure aus dem Studio sein .

Viel Glück und Erfolg.

 

3 Sätze - 8-10 Wdh- so das du die Ausführung sauber schaffst .

92, keine Ahnung , tippe aber auf 92 gr von 100 Eiweiss . Ist ok aber direkt nach dem Training Whey unschlagbar .

Whey ist ok, auf den ersten Blick teuer , aber da man lediglich nach dem Training einen Shake mit 30 gr macht , kommst du lange damit aus. An dieser Stelle ,besser Whey mit Wasser mischen und dann 40 gr nehmen , da Milch das Eiweiss wieder langsam macht .

Zudem vor dem Whey 1 oder 2 Bananen zum Auffüllen der Glykodespeicher .

 

Von Whey nimmst du nicht zu , Nachteile nicht das ich wüßte. Vorteil von Whey ist das es sehr schnell vom Körper verarbeitet wird und somit dem Körper mehr oder weniger direkt nach dem Training zur Verfügung steht . Da ich das 92 wie schon geschrieben nicht kenne kann ich dir über den Unterschied nichts sagen .

Weisst du , Teilweise wird viel zu viel von den Shakes abhängig gemacht . Ich kaufe mein Whey immer da wos Preiswert ist , Marke egal . Und siehe da es funktioniert .
Würde es wahrscheinlich sogar ohne Shake , aber er gehört für mich als wahrscheinlich sinnvolles Leckerlie einfach zum Training. Wer seinen Erfolg oder nicht Erfolg vom Shake abhängig macht , dem ist eh nicht zu helfen .

Das war jetzt nicht auf dich gemünzt, nur mal ganz allgemein .

 

92gramm Eiweiß ist doch ziemlich krass für ein Shake oder nicht? Hab noch nie von so einem Shake gehört, dass der so viel hat.
Frag mal am Besten im Studio, was für ein Shake das ist, also was da drin ist l.

 

@ aküya: Gute Idee , würde mich nähmlich auch intresieren . Wobei ich mich selbst korriegieren muß, Wahrscheinlich 92 % vom Shake, Milch mitgerechnet .

 

Ja das könnte wiederum passen! Mir fällt gerade auf, dass mein Shake auch 95 oder so heiß und ich bin mir sicher, dass der 30Gramm Eiweiß peo Shake hat.

Naja bin mal gespannt

 

Das Whey ist nach dem Training besser , da das schnellere Eiweiss . Das Powerbar ginge auch , aber da kannst du eigentlich auch quark nehmen , was nicht sinn und zweck ist. Also Whey.

 

Also wenn du das Geld dafür immer hast, dann schnapp es dir! Aber ich bin der Meinung es muss nicht gleich so ein 30-50€ Ding sein!

Wheyprotein Plus - Das Whey Protein fr den Muskelaufbau von Body Attack

Wollte mir demnächst das hier bestellen und 11 € für so ein Pack ist nicht viel! Oder von X Body, muss nochmal überlegen.