Training um 18Uhr! Essen vor oder nach dem Training???

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  1. mrymen

    mrymen Benutzer

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    Hallo zusammen!
    Ich habe eine wichtige Frage an euch!

    Ich habe vor, in Zukunft ab 18Uhr (bis 19.30Uhr) zu trainieren!
    (Normales Fitnesstraining mit 20min. Crosstraining, 50min. Krafttraining, 20min. Streching).
    Sollte ich um 17Uhr (gleich nach Arbeitsende was essen), oder lieber nach dem Training um 20Uhr!
    Ich gehe um ca. 22Uhr zu Bett.

    Ich stehe um 7Uhr wieder auf, und Frühstücke ein wenig (Vollkorntoast,Honig,Tee).

    danke
    frank
     
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  3. #2 Rinoceronte, 14.09.2007
    Rinoceronte

    Rinoceronte Benutzer

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    Auf jedenfall vor dem Training!!!

    Sonst hast du überhaupt keine Energie fürs Training.
    Muss auch nichts großartiges sein, eine kleinigkeit zu Essen reicht auch, damit du nicht mit leerem Magen anfängst zu "Pumpen".

    Nach dem Training auch was Essen, damit du das Training verarbeiten kannst.

    So hab ichs "damals" (Als ich noch jung war :p) auch gemacht.


    mfg

    Rino^ger^the^dancer
     
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    kleinigkeit vorher essen, zb n brot, dann trainieren gehn, direkt danach unter umständen dextrose oder ne banane und daheim dann richtig zu abend essen (eiweiss und so)
     
  5. #4 Shorty#16, 15.09.2007
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Ess 0.5 - 1h vor dem Training 3 Bananen, trink 1l Milch und 0.5l Wasser, dann hast du bisschem mehr Kraft.
     
  6. SparX

    SparX Erfahrener Benutzer

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    lol sooo viel muss jetzt auch nicht sein ^^

    edit : es sei denn man trainiert und isst auf masse :p
     
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