Training vor oder nach mahlzeit???

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  1. #1 Karina, 25.02.2007
    Karina

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    hab mal so eine frage die mich die ganze zeit beschäftigt und zwar möchte ich leicht abnehmen und meinen körper straffen aber wann sollte man das training machen?

    es ist so das ich nicht immer fetten esses wiederstehen kann! wann sollte ich da trainieren so das es nicht allzusehr anschlägt???? davor oder danach???

    ich bin mir schon bewusst das ich meine ernährung umstellen sollte aber von heute auf morgen geht das leider bei mir nicht obwohl ich mich schon sehr viel bewuster als früher ernähre!!!

    bin gespannt auf eure antworten

    lg Karina
     

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  3. #2 TheVanky, 25.02.2007
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    Wüsst ich auch gerne mal!
     
  4. #3 Del Piero, 25.02.2007
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    Du sollst sowohl vorher,als auch nachher NAhrung zu dir nehmen.

    bis zu 2h vorher eine kohlehydratreiche Mahlzeit,danach verstärkt eiweißreich mit Kohlenhydraten kombiniert.

    Abnehmen wirst du,indem du über den ganzen Tag Kalorien einsparst.
    Wann und wie du das machst,ist recht egal und dir selbst überlassen.
     
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