Training - wie am besten?

Diskutiere Training - wie am besten? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Servus @all, habe da mal ne Frage an Euch, und ich hoffe Ihr könnt mir helfen?: Habe bis vor 4 Jahre Kampfsport gemacht und musste leider...

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  1. #1 Essener, 25.09.2006
    Essener

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    Servus @all,

    habe da mal ne Frage an Euch, und ich hoffe Ihr könnt mir helfen?:

    Habe bis vor 4 Jahre Kampfsport gemacht und musste leider (Verletzung)
    aufhören.

    Nun wollte ich mal wieder bischen was tun und mal wieder ins Stuido gehen. bin 184 groß und ca 81 kg. also Recht normale Figur.

    Wie traniere ich am besten, so dass meine Anzüge auch später noch passen ;-))

    Folgende Partien sind meiner Meinung nach wieder etwas zu überarbeiten:
    - Bizeps / Triz. ++
    - Brust +
    - Bach -
    - Beine PO festigen

    Danke Euch vorab

    Grüße
     

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