Trainingpausen wie richtig machen

Diskutiere Trainingpausen wie richtig machen im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, zur Zeit trainiere ich folgendermaßen: Montags - Fitnessstudio (Brustmuskel, Rumpf,Bauch) Dienstags - Drachenboot fahren...

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  1. #1 Jaxx, 11.07.2013
    Jaxx

    Jaxx Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen,

    zur Zeit trainiere ich folgendermaßen:

    Montags - Fitnessstudio (Brustmuskel, Rumpf,Bauch)
    Dienstags - Drachenboot fahren (Paddeln aufn Fluss)
    Mittwoch - Fußball (1 1/2 Stunden)
    Donnerstag - Fitnessstudio (Rücken, Bizeps, Trizeps, Beine, Bauch)
    Freitag - Pause
    Samstag - Pause
    Sonntag - Fitnessstudio (diverse Übungen locker)

    Sind die 2 Tage Pause ok oder sollte ich es anders gestalten?


    Gruß
    Dirk
     

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  3. #2 jo.bouscheljong, 11.07.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Besser Samstag mit Sonntag tauschen, falls machbar , so haben deine Muskeln mehr regeneration. Zudem würde ichBeine zu Brust packen und am Rückentag Schultern mit reinpacken .
     
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