Trainingsbank selber bauen

Nicht das die Bank dann bei Belastung zusammen bricht.

 

die Maße müssen ja eigentlich nur so sein, dass du dich auch gut raufliegen kannst

ansosten viel Erfolg dabei

ich muss mit meiner Holzbank aus 3 Regalblöcken zurechtkommen

 

...also meine Flachbank ist ebenfalls aus Holz. Die Liegefläche ist ne zurechtgeschnittene Isomatte, die Ablage für die Langhantel aus 2 Hartholzbälkchen ( ca. 6cmx6cm ). Das hält Bombenfest. Also ich hab momentan 77 Kg Körpergewicht und hatte Gewichtemäßig max. 75 Kg drauf... das Gewicht war absolut kein Problem, hat keinen Mucks gemacht das Holz. Die Maße hab ich von ner Hantelbank in nem Onlineshop abgeguggt. Schau da doch ma nach, wenn ned, dann geh ich halt in den Keller und mess nach... dazu bin ich aber grad noch zu faul so am frühen Morgen.

Also, wünsch Dir viel Erfolg!

greetZ

 

warum nicht einfach 100€ für ne anständige bank ausgeben ?
da hat man dann auch schön lange was von...




gruß

hummel

 

Weil nicht jeder mal eben 50 oder 100 Euro .Ist leider so.
Selbst ich hätte die nicht.
Die Idee mit dem Selbstbau ist gar nicht so verkehrt.
@Threatersteller: Wenn Du die Möglichkeit hast und einen Plan findest eine Truhe zu bauen,kannst Du da auch noch Deine Scheiben etv. verstauen. Und als Hantelablage bieten sich Böcke aus dem Baumarkt an. Superpreiswert und stabil.
Schau mal hier!
Eventuell dickeres Holz und fertig.
Schau mal ,wenn Sperrmüll abgeholt wird.
Da sind teilweise sehr gute Bretter usw. dabei.

 

Abgesehen davon wird ne Bank für 50-100 sicherlich auch nicht grad der Kracher sein was Qualität angeht. Ne einfache Drückerbank ohne alles ginge das vllt noch grad so, aber zusätzlicher Ablage ö.Ä. wird das dann nichts.

Wenn du eingermaßen handwerklich bewandert bist und darüber Hinaus die Vorraussetzungen wie Material etc. besitzt, halte ich das auch für keine schlechte Idee, gerade für den kleinen Geldbeutel.

Und wie Desenator schon sagte, schau dich evtl. mal nach Gerüstböcken um, mit denen du sogar eine Hantelablage hättest (mit noch weiteren zwei Böcken sogar ne Absicherung, sind ja meist höhenverstellbar)
edit: vorrausgesetzt, du hast überhaupt ne Langhantel

 

naja, um mal auf die Aussage von Exitus einzugehen:
Ne Bank für 50-100 Euro is echt nich das qualitativ hochwertigste, was es gibt.
Hab meine Bank (mit LH-Ablage) für 50 Euro bei Famila gekauft. Aber wenn man ein Schweißgerät un ein bisschen Zeit hat, dann kann man da noch etwas dran verstärken und dann kann man damit auch ziemlich gut trainieren!

 

und wie siehts grad aus mit der Bank?

 

Da ich Bankdrücken nur mit KHs mache, habe ich einfach eine Bierzelt Bank zweckendfremded...

 

ich dachte santa-claus wollte hier ne BAnk bauen

 

Will dich ja nicht deprimieren, hat sicher viel arbeit gemacht, aber ich dachte du baust dir gleich noch eine Halterung für eine Langhantel dran!?
Wenn du Bankdrücken nur mit KH machst, hättest du ja einfach eine Biezeltbank so wie ich nehmen können....

 

naja ich find sieht sehr bequem aus


ansonsten aber nicht schlecht

 

ist das Polster so dick wie es aussieht?
für mich so die faustdick