Trainingsbeginner ein paar Fragen

Hallo Leute,

Kurz zur mir: Trainiere jetz seit Frühling in 2 Wochen ca 5x...und man sieht ganz langsam erste Fortschritte aber halt wirklich sehr langsam...mein Training ansich ist nicht so falsch behauptemich einmal ganz salopp. Das Problem is denke ich die Ernährung, sie ist zwar ausgewogen und halbwegs gesund aber ich denke nicht geeignet bzw genug für den Muskelaufbau.

Ich bin 1,80 groß und habe ca. 63 Kilo, also sehr wenig...und möchte ein paar Kilo drauflegen am besten Muskeln, aber generell sollte ich bissl zunehmen so einmal auf 70 Kilo.

Jetzt wollt ich euch fragen was ihr mir empfehlen könnt, da gibt's ja so viel und, ich hab keine Ahnung davon. Von Massegainer und Creatin und sonstigem Zeug, weis ich was da noch alles gibt.

Bitte um Hilfe!!!