Trainingsmethode O. Lafay

Diskutiere Trainingsmethode O. Lafay im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, ich habe mir das Buch "Krafttraining für Zuhause" von Olivier Lafay gekauft. Kennt jemand von Euch dieses Buch und trainiert...

  1. brulla

    brulla Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen,
    ich habe mir das Buch "Krafttraining für Zuhause" von Olivier Lafay
    gekauft. Kennt jemand von Euch dieses Buch und trainiert danach?
    Wenn ja würde ich mich gerne austauschen... im Moment allerdings
    wohl eher einseitig, weil ich noch ganz am Anfang stehe.
    :)

    Danke im voraus für konstruktive Beiträge!
     
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  3. #2 Unregistriert, 06.09.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hi,

    ich hab ebenfalls gerade damit angefangen. Also gekauft hatte ich mir das Buch schon vor längerer Zeit, aber ich habe mich jetzt erst dazu durchgerungen. Wenn Du Lust hast könnten wir uns austauschen... :)
     
  4. brulla

    brulla Neuer Benutzer

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    Das finde ich Klasse! Das Buch von Lafay scheint nur in Frankreich populär zu sein.
    Bislang bin ich beim Übungsprogramm 1 (alle 2 Tage) und steigere langsam die Zahl der
    Wiederholungen. Ich bin ganz zufrieden bislang, übe seit ca. 2 Wochen.
    Ganz ohne zusätzliche Geräte ging es nicht: eine Klimmzugstange von Denqbar und ein
    schönes Springseil habe ich mir besorgt.
     
Thema: Trainingsmethode O. Lafay
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