Trainingspause

Hallo.
Ich habe bis vor einem halben Jahr regelmäßig, so 3 jahre im fitnessstudio trainiert. Dann habe ich mir hanteln für zu hause gekauft bin raus aus dem fitnessstudio und habe zu hause ein halbes jahr trainiert, hat auch alles ganz gut geklappt bin in form geblieben, obwohl ich keine fortschritte gemacht habe, war/ist auch nicht mein Ziel gewesen. Jetzt habe ich aber ein halbes jahr pause gemacht und gar nicht trainiert. Dann habe ich letzten mittwoch wieder angefangen und habe natürlich erstmal viel weniger gewicht überall genommen und das hat auch halbwegs geklappt. Konnte dann aber die tage nicht trainieren weil ich zu krassen muskelkater hatte habe es wohl doch übertrieben Heute (montag) hatte ich keinen muskelkater mehr und habe dann wieder die gewichte vom letzten mal genommen nur hat dieses mal gar nichts geklappt, obwohl doch nach dem muskelkater der muskel wachsen sollte und ich das doch schaffen sollte? Mein frage wäre jetzt sollte ich jetzt eine längere pause einlegen und bei den gewichten bleiben vllt klappt es ja nächstes mal?

 

Alles klar danke für die schnelle antwort. Dann schraube ich die gewichte noch bisschen runter und trainiere dann eher auf ausdauer.