Trainingspause

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  1. #1 alex122, 08.04.2016
    alex122

    alex122 Neuer Benutzer

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    Hallo,
    durch meine Operation muss ich 4 wochen lang pausieren. Nun möchte ich diese Zeit irgendwie sinnvoll nutzen. Würde eine defi phase was nützen ohne training? was könnte man noch so machen?
     

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  3. #2 Nik97, 08.04.2016
    Nik97

    Nik97 Erfahrener Benutzer

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    AW: Trainingspause

    Da du nun kein Fitness mehr machst musst du auf jeden Fall erstmal die Ernährung anpassen, sonst baut sich ungewolltes Fett an. Um den Abbau von Muskeln zu minimieren, würde ich zudem auf jeden Fall genügend Eiweiß einnehmen.
    Inwiefern eine Defiphase ohne Training in deiner Situation wäre, kann ich dir leider nicht beantworten.
     
  4. #3 Black-Dragon, 08.04.2016
    Black-Dragon

    Black-Dragon Neuer Benutzer

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    AW: Trainingspause

    Wo wurdest du denn operiert?
     
  5. #4 Chris08, 11.04.2016
    Chris08

    Chris08 Erfahrener Benutzer

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    AW: Trainingspause

    Kannst ne kleine Abnehmphase machen, auch ohne Training
     

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