Trainingsplan Anfänger - Fragen ;)

Hey Leute,

bin neu hier und hab mich schon ein wenig eingelesen. Mein Name ist Sven, bin 1,85 Meter groß und wiege 74kg. Sonst spiel ich in meiner Freizeit noch Fußball. Mein Muskeltraining mach ich daheim. Hierfür steht mir das Kettler Powercenter Basic sowie Kurzhanteln zur Verfügung. Ausweiterung wäre kein Problem, insofern nötig...
Ich trainier jetzt seit 2 Monaten, und hab mir einen "Trainingsplan" Stück für Stück erarbeitet. Bisher merk ich schon kleine Fortschritte und bin ganz zufrieden, allerdings gibt's auch ein paar Probleme. Hier mein Trainingsplan

so schaut´s aus (7-12 Wiederholungen)

1. Nackenzug (Am Gerät)
2. Ruder, sitzend mit engem Griff (Am Gerät)
3. Schulterheben
4. Seitheben
5. Frontheben
6. Butterfly, rückwärts (Am Gerät)
7. Shrugs
8. Bankdrücken, enger Griff (Am Gerät)

So jetzt meine Fragen:
1. Passt das so im Allgemeinen?
2. Macht es Sinn, z.B. die Schulterübungen in einer Reihe zu machen oder sollte ich die Übungen aufteilen?
3. Bei den Shrugs spür ich eigentlich nix (15KG pro Seite), kann das sein? Mehr Gewichte=
4. Ich hab eig. kaum einen Trapezius, gibt's hier noch spezielle Übungen?
5. Sollte ich i.eine Art von Proteine/Eiweiße zu mir nehmen? Allgemein hab ich mich Ernährung nicht umgestellt, will auch nicht unbedingt ein Hulk werden… allerdings nehme ich auch kein Gewicht zu!? Wenn ja, welche wären empfehlenswert…

ich weiß, ganz schön viel Wäre lieb wenn ihr euch die Zeit nehmen würdet, vielen Dank