Trainingsplan für 2 Tage pro Woche

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  1. #1 Radler, 10.09.2009
    Radler

    Radler Benutzer

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    Servus zusammen,

    vielleicht könnt ihr mir helfen oder besser gesagt einem Bekannten von mir.

    Er geht nun seit geraumer Zeit trainieren. Sein Handicap ist, dass er nur Montags und Donnerstags trainieren kann. Also grade mal 2 mal pro Woche. Bisher hat er da einen GK Plan gehabt aber es wird nun Zeit, dass Training umzustellen denke ich.

    Meine Frage ist nun kann man mit 2 Trainingstagen sinnvoll einen 2er Split trainieren oder ist die Regenerationszeit dann einfach zu lange mit einer Woche?

    Denn ich denke mal wenn man ewig einen GK trainiert hat man auch nicht wirklich besonders große Erfolge im Vergleich mit einem 2er Split. War bei mir zumindest so aber ich habe ja auch 3-4 Trainingstage pro Woche.

    Grüße,

    Radler
     

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  3. #2 Chilo, 10.09.2009
    Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    Es kommt doch nicht drauf an, in welchem System ich trainiere. Eigen und allein auf die Intensität des Ganzen. Ich kann nicht beurteilen, ob er genug Intensität aufbringen kann, aber ich gehe mal nicht davon aus. Daher würde er mit dem GK besser fahren als mit einem 2er.

    Wenn er 3/4 Tage Zeit hätte würde ich auch zu einem GK raten, aber nicht bei 2 Einheiten in der Woche. Da muss schon alles stimmen, damit er damit Erfolg haben würde.
     
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