Trainingsplan für Arbeitskollegen

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  1. #1 Chirsten, 11.07.2014
    Chirsten

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    Wir haben gestern ein Firmenevent gemacht, wir waren Fußballspielen in einer Soccerhalle für 2 Stunden und einer meiner Arbeitskollegen hat gemerkt, das er total keine Kondition mehr hat.
    Er möchte jetzt mit mir zum Training kommen und sein Ziel ist, dass er Kondition aufbauen möchte.
    Ich bin eher der Typ der Muskel aufbauen möchte, daher habe ich von Muskelausdauer keine Ahnung, bzw, habe mich damit nie gefasst.
    Wie würde so ein Plan aussehen?
    Meine Vermutung wäre, dass die Wiederhohlungszahl dort höher sein sollte, aber ich lasse mich gerne eines besseren belehren.
     

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