Trainingsplan (Fußball)

Diskutiere Trainingsplan (Fußball) im Radsport & sonstige Sportarten Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hey, ich wollte ma fragen ob es sinnvoll ist zB 3 mal die woche "richtig" zu trainieren (und das hintereinander), oder ob es über kurz oder lang...

  1. g0zZ

    g0zZ Neuer Benutzer

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    hey,

    ich wollte ma fragen ob es sinnvoll ist zB 3 mal die woche "richtig" zu trainieren (und das hintereinander), oder ob es über kurz oder lang zu einem Übertraining kommt/kommen könnte.

    Mein Trainingsplan sieht derzeit so aus, dass ich mit meiner mannschaft (fußball) nur 2 mal die woche training habe(dienstag + donnerstag). Ich bin gerade dabei meinen Trainingsplan selbstständig auszuschmücken und habe mir nun folgendes überlegt:

    Dienstag - Fußballtraining
    Mittwoch - intensives Lauftraining (Joggen mit Extragewichten pro fuß 2,5 kg)
    Donnerstag - Fußballtraining
    Freitag - frei / evtl. leichtes Auslaufen zum regenerieren
    Samstag - frei / evtl. leichtes Laufen
    Sonntag - Fußballspiel
    Montag - leichtes Auslaufen



    bis zur letzten saison habe ich mindestens 3 mal die woche training gehabt + spiel am wochenende. jetzt bin ich bei einer mannschaft, die wie gesagt nur 2 mal die woche trainiert und das auch ineffizienter wie ich finde als die trainings letzte saison.


    mein hauptziel ist es erstmal, mehr ausdauer zu bekommen, nebenher eine höhere leistung meiner beinmuskulatur (daher die gewichte beim joggen).

    wäre nett wenn ihr mir sagt, ob das so in ordnung geht oder nicht und ob ihr mir dazu noch nen paar vorschläge geben könnt, was ich verbessern kann.
    meint ihr es könnte, wie am anfang schon gefragt, bei diesem trainingsplan zu einem übertraining kommen ?

    danke schonmal!

    mfg g0zZ
     
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