Trainingsplan @home mit Kurzhanteln

Diskutiere Trainingsplan @home mit Kurzhanteln im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, ich habe ein paar Kurzhanteln geschenkt bekommen und nun wollte ich mal nachfaregn ob ihr mir eine seite empfehlen könnt wo ich...

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  1. #1 KoelscheJeck, 22.02.2011
    KoelscheJeck

    KoelscheJeck Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen,

    ich habe ein paar Kurzhanteln geschenkt bekommen und nun wollte ich mal nachfaregn ob ihr mir eine seite empfehlen könnt wo ich einen Trainingspaln finde mit übungen für verschiedenste muskelgruppen die man mit kurzhanteln machen kann.

    kurz zu mir:

    bin 33 jahre jung und 1,77 groß und wiege 65 KG und mache seit 5 jahren kickboxen (just 4 fun)

    ich möchte einfach nur was trainieren um die muskeln zu kräftigen oder ein klitze kleines bisschen aufzubauen.

    also kommt mir bitte nicht mit geh ins fitnesstudio oder nur ein reines kurzhanteltraining wird nix bringen sonder ich möchte einfach nur einen plan für die woche habe wie ich was am besten trainiere mehr nicht.

    sag schonmal vielen lieben dank für die antworten und hilfe

    Gruß
    Jecki
     

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