Trainingsplan - Kurzhanteln

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  1. #1 Robin2904, 05.06.2012
    Robin2904

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    Hallo liebe ''Fitnessforen''gemeinde.

    Ich habe mir nun 2 Kurzhanteln (15kg pro Hantel) gekauft um damit privat zu trainieren,
    da mir leider keine Zeit bleibt, zum Fitnessstudio zu gehen.

    Nun frage ich mich, was ich für einen Split machen soll & wie dieser auszusehen hat.
    Zudem würde ich mich über Tipps freuen, welche Übungen, für welchen Muskel zu machen sind.

    Da ich bei 175cm nur 65kg wiege, nehme ich bei Beginn des Trainings einen Weightgainer von Bodyattack zu Hilfe.
    Den Shake trinke ich dann immer als Zwischenmahlzeit vor dem Training & vor dem zu Bett gehen.

    Falls Fragen bestehen, einfach anquatschen.

    Ich hoffe auf lehrreiche Antworten.

    MFG Robin.
     

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