Trainingsplan Muay Thai

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  1. #1 hendrikpaul, 07.10.2009
    hendrikpaul

    hendrikpaul Neuer Benutzer

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    HI, ich trainiere Muay Thai und wollte fragen ob Einige von euch ein paar spezielle Trainingsübungen wissen, die Ausdauer und Schnellkraft fördern. Wenn ihr selbst Muay Thai trainiert und schon einen bewährten Ausdauer und Schnellkrafttrainingsplan entworfen habt, wäre es nett wenn ihr ihn mal hier veröffentlichen könntet :]

    Danke Schonmal im vorraus :wink
     
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  3. #2 kantholz, 19.05.2011
    kantholz

    kantholz Neuer Benutzer

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    Ich habe auf dieser Internetseite einen Muay Thai Trainingsplan gefunden, mit dem ich mich auf Wettkämpfe vorbereite.
     
  4. #3 KingLui, 27.05.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Die Internetseite gleicht ja quasi einem Thaiboxtraining. Falls du Hanteln gemeint hast:
    Grundübungen (keine Isos!) und Maximalkraft/Schnellkraft/Ausdauer trainieren, sprich
    2-4/6/15-20Wdh.
     
Thema: Trainingsplan Muay Thai
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