Trainingsplan nur mit körpereigenem Gewicht

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  1. #1 Brasilianer, 11.11.2007
    Brasilianer

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    in kürze werde ich wegen Ferien und Urlaubs nicht mehr das Fitnesstudio Anspruch nehmen können und mich somit ca. 1 Monat nur mit Körpergewichtsübungen vergnügen müssen um in diesem Zeitraum weiter trainieren zu können, ich brauche Hilfe um einen geeigneten Plan erstellen zu können, ich würde gerne im 2er Splitt weiter trainieren...
    Übungen die mir einfallen wären:
    Liegestütz
    evtl. Klimmzüge
    Dips
    Hyperextensionen, könnte kompliziert werden
    Crunches (kein Problem)
    hmm das wars auch schon, da fehlt ja noch einiges, ich bitte Hilfe!
    Mfg!
     

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  3. #2 Exitus, 12.11.2007
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Schau mal hier rein, kann dir sicherlich gut helfen: Low-Budget Training
     
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