trainingsplan ohne frühstück

Diskutiere trainingsplan ohne frühstück im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo Ich habe da mal eine Frage. Vornweg muss ich noch sagen, dass ich eigentlich nie frühstück esse da ich um die zeit einfach nichts essen...

  1. walker

    walker Neuer Benutzer

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    Hallo

    Ich habe da mal eine Frage.
    Vornweg muss ich noch sagen, dass ich eigentlich nie frühstück esse da ich um die zeit einfach nichts essen kann :D

    also ich wollte fragen wie ich meinen plan ergänzen könnte ohne dass grosse unterschiede vorhanden sind ob ich jetzt frühstücke oder nicht.

    oder hat es hier etwas dass überhaupt ned passt?

    Zu mir:

    1.77m
    76kg
    kfa < 13

    An folgenden Tagen trainiere ich:

    Dienstag - Mittwoch - Donnerstag - Sonntag

    [​IMG]

    gruss walker
     
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  3. #2 Alfred H1tzkopf, 16.12.2008
    Alfred H1tzkopf

    Alfred H1tzkopf Erfahrener Benutzer

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    Hey,

    also du solltest auf jeden Fall noch ein Frühstück einbauen. Das ist einfach sehr wichtig. Ich hab auch so meine Probleme mit dem Essen morgens... also entweder ich ess eben erst ne halbe Stunde bzw. Stunde nachdem ich aufgestanden bin, dann gehts; oder ich mach nen Shake, ist leichte runterzubekommen.

    Kann so aussehen:

    Banane
    Haferflocken
    1 EL Öl
    Blaubeeren aus dem Glas
    Milch
    je nach Geschmack noch Proteinpulver oder Kakao oder sowas.

    greetZ :wink
     
  4. #3 desenator, 16.12.2008
    desenator

    desenator Erfahrener Benutzer

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    Man braucht keinen Plan zu optimieren,der von vornerein für den Müll ist.
    In Deinem Fall heißt es:
    Von nix kommt nix.
    Im Gegenteil. Durch Deine falsche Priorisierung hast Du sogar noch eine erhöhte Verletzungsgefahr,da Du Deinen Körper in künstlichen Sterss versetzt. Oder kann das Auto Deiner Eltern ohne Sprit und Öl fahren?
    Ich denke nicht.
     
  5. #4 Bodycounter, 16.12.2008
    Bodycounter

    Bodycounter Erfahrener Benutzer

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    1. Es spricht nicht zwingend etwas dagegen nichts zu frühstücken.

    2. Warrior Diet

    3. Mein Tipp: Iss, wenn du wirklichen Hunger hast.
     
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Thema: trainingsplan ohne frühstück
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