Trainingsplan ok ??? VERBESSERUNGSVORSCHLÄGE !

Ich hab mich nun doch entschieden einen anderen Trainingsplan zusammen zustellen....biite sagt mir was ich falsch gemacht habe und welche Übungen ich austauschen sollte !
Ich trainiere nun seit 3 Monaten nach einem Gk Plan und wollte nun umsteigen ....

MONTAG : BRUST UND BIZEPS UND BAUCH
Übungen Brust :
3 x Bankdrücken/flach
3 x Bankdrücken/schräg
3 x Kurzhantel Bankdrücken
3 x Butterflys ( Maschine )
Übungen Bizeps :
3 x Scott Curls
3 x KH Curls
3 x Konz Curls
Übungen Bauch :
3 x Hyperextensions
3 x Crunches
2 x Bauchmaschine

MITTWOCH : BEINE UND WADEN UND BAUCH
Übungen Beine :
4 x Kniebeuge
30 Minuten Fahrad
Übungen Bauch :
3 x Hyperextensions
3 x Crunches

FREITAG : TRIZEPS/SCHULTERN UND RÜCKEN UND BAUCH
Übungen Trizeps :
3 x Trizeps Drücken
3 x Trizeps Dips
Übungen Schultern :
3 x LH - Rudern
3 x Kurzhantelfrontheben
3 x Schulterdrücken
Übungen Rücken :
3 x Latzugmaschine
3 x LH - Rudern vorgebeugt
3 x Kreuzdücken
Bauch :
Übungen Bauch :
3 x Hyperextensions
3 x Crunches
2 x Bauchmaschine