Trainingsplan optimieren?!?!

Hallo,
ich bin neu hier und habe gleich eine Frage zu meinem Trainingsplan:
Zur Zeit trainiere ich 2-3 mal die Woche und mache ein 2er Splitting!

Traingsplan:

jeden Trainingstag 10min Bauch und 30min Intervalltraining nach den Geräten!

1.Tag
Brust Brustmaschine 3 Sätze 10-12 Wdh.
Butterfly
Kabelzug
Bizeps SZ-Stange 3 Sätze 10-12 Wdh.
+ kleines Gewicht Langhantel 10 Wdh.
Kurzhantelcurls
Beine Beinpresse 4 Sätze 10-12 Wdh.

2.Tag
Rücken Latzug weit 3 Sätze 10-12 Wdh.
Rudern eng
Butterfly Reverse
Hyperextensions
SchulterNackenpresse 3 Sätze 10-12 Wdh.
Seitheben
Trizeps Kabelziehen 3 Sätze 10-12 Wdh.
Überzug

Ich versuche schon 3 mal die Woche zu gehen das bedeutet dann das der 3 Tag immer ein Wiederholungstag ist! Fange ich am ersten Tag mit Brust an ist der 3 Tag wieder derselbe! Die Woche darauf ist dann 2 mal Rücken an der Reihe! Der Vorgang wechselt sich immer ab! Wenn ich es dann also nur 2 mal die Woche zum Training schaffe habe ich wenigstens alle Muskelgruppen trainiert!
Oder würdet ihr meinen Plan anders gestalten, vielleicht doch ein 3er Splitting oder vielleicht sogar andere Übungen? Was könnt ihr empfehlen?Im Vordergrund stehen Muskelaufbau + Definition und natürlich der Fettabbau (Schwimmringe am Bauch )

Ich freue mich auf eure Antworten

Snewi!

 

Hi

danke für die Tipps!
Ich trainiere seit ca 1,5 Jahren und wäre für die kleinen Muskelgruppen nur 1 Übung ein bischen wenig?

Wäre denn sinnvoller ein 3er Splitting zu machen um z.B bei den Beinen noch mehr Übungen mit rein zu nehmen?

Spiele aber auch noch 2-3 mal die Woche Fussball

Gruß