Trainingsplan so ok?

Guten Morgen,

werde am Montag in einer Woche nach überstandener Krankheit wieder mit dem Training beginnen.
Wollte euch mal Fragen, was ihr von dem Plan haltet

Montag:
3 x Bankdrücken
3 x Fliegende
3 x Cable-Cross
3 x Trizeps Seilzug
3 x Dips
3 x enges Bankdrücken

Dienstag:
Schwimmen oder Jogging

Mittwoch:
3 x Rudern
3 x Latziehen zur Brust
3 x Hyperextensions
3 x Klimmzüge
3 x Scottcurls
3 x Hammercurls

Donnerstag:
Schwimmen oder Jogging

Freitag:
3 x Schulterdrücken (Kurzhantel)
3 x Reverse Flys
3 x Seitheben
3 x Kapuzenmuskel (Seilzug)
3 x Beinpresse
3 x Kniebeugen

Samstag und Sonntag: Frei

Also mein Trainer im Studio meinte der Plan wäre so ok. Ehrlich gesagt weiß ich aber nicht, inwieweit ich auf den bauen kann, weil er selber ja nicht gerade so aussieht als würd er viel sport machen naja
Also haut rein in die Tasten, bin für jede Kritik und jeden Vorschlag offen.

Schönen Tag....

 

*push*

 

@ NSR

Vielen Dank für deine Antwort.

Ich gehe seit zwei Jahren ins Studio. Hab aber bisher hauptsächlich cardio gemacht, weil ich abnehmen wollte. Das hab ich jetzt hinter mir und würde jetzt gern mehr in richtung muskelaufbau gehen. Bis vor kurzem hab ich mit einem 2er split meines trainers trainiert.

Was würdest du denn montags noch vorschlagen, statt den armisos?
Klimmzüge siehe Mittwoch und Kreuzheben, ich weiß nicht so recht, da ich ein Hohlkreuz hab meinte mein trainer auch das sollte ich vielleicht lieber lassen.

du meinst die presse ganz weglassen? oder eher kniebeugen vor der presse?