Trainingsplan von zuhause ohne gewichte

Hi Leute,

Da ich beruflich wie auch privat viel unterwegs bin und dadurch bedingt keine Geräte zur verfügung habe,
setzte ich mich seit einigen Jahren mit Körpergewichtsübungen auseinander, wie jedermann kennt z.B Liegestützen, doch es gibt noch viele viele mehr. Leider bedürfen die meisten schon eine gewisse Grundmuskulatur, wie Klimmzüge (saubere) und Liegestützen für den Trizeps.

Seit einigen Monaten habe ich ein Blog im Internet gefunden und der Trainer dort trainiert mit einem Elastikband set und die Erfolge scheinen sehr gut zu sein, naja doch skeptisch war ich am Anfang und da ich erst seit einem Monat trainiere (hab mir doch letzten endes die Elastikbänder von seinem Blog bestellt) kann ich noch nicht viel über die effektivität im Bezug auf Muskelwachstum aussagen, nur das ich immer sehr krassen Muskelkater habe und mich stetig steigere. (Ich achte nun ebenfalls auch mehr auf meine Ernährung)


Ich wollte mal fragen ob jemand anderes dieses System kennt??? und wenn ja was für Erfolge Er / Sie schon erzielt hat, hier ist das System was ich meine:
Wie sieht das Elastikband System aus ? | elastic-band-workout

Hoffe jemand anderes hat gute Erfahrungen damit gemacht ^^ Lasst es mich wissen falls es irgendwas besonderes mit diesen Bändern zu beachten gibt.

Ich werde hier mal meine Erfahrungen nach einigen Monaten mit euch teilen, falls interesse besteht, denn es gibt sicher viele die von zuhause aus trainieren möchten oder viel unterwegs sind, dies scheint mit eine geniale Lösung zu sein ...bald werd ich mehr darüber schreiben können.

Bis dann

Alex

 

Ne muss echt keine mega kante werden, sondern fit, durchtrainiert und gesund sein, so wie der trainer da aussieht würde mir schon reichen ^^ Ehrlich gesagt diese Monster im Fitnessstudios schrecken mich eher ab.