Trainingsplan, Zuhause mit Hanteln

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  1. #1 Arni99, 22.06.2015
    Arni99

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    Hallo,
    Vorneweg: Ja ich weiß es gibt extra was für Traingspläne auf dieser Website aber nur für Fitnessstudios deswegen hier die Frage: Ich bin ziemlich dünn und relativ schmächtig und würde deswegen gerne nach Trainingsplan trainieren. Ihr werdet euch ja wahrscheinlich viel mehr auskennen als ich! Ich gehe nicht ins FitnessStudio und möchte Zuhause trainieren, zur Verfügung stehen mir 2 Hanteln (30kg Gewicht). Also mein Fokus liegt auf die Arme, also Bizeps Trizeps... Außerdem würde ich gerne noch den Rücken und Schultern + evtl. Beine trainieren. Dienstag und Freitag habe ich Fussballtraining und Sonntag Spiel (eig werden Beine schon etwas Trainiert) und deswegen nicht so viel Zeit an diesen Tagen. (Evtl Übung anpassen??) Ich bin 15 Jahre alt und 1.70m groß. Könnt ihr etwas damit anfangen? Wenn ja, bitte HILFE!:confused:
    Lg ^^
     

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