Trainingsplan

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  1. SAJ

    SAJ Benutzer

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    Hallo.
    Ich will einen anderen Trainingsplan testen. Jeden zweiten Tag will ich ungefähr trainieren. Was spricht Eurer Meinung nach für einen Plan, in dem der gesamte Körper in zwei oder drei Trainingseinheiten trainiert wird?
    Dankeschön.
     
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  3. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Mit voller Intensität und über einen längeren Zeitraum => Nichts.

    HST oder ähnliches => Lohnt sich auszuprobieren.
     
  4. SAJ

    SAJ Benutzer

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    HST will ich noch nicht machen. Aber ähnliche Pläne würde ich gerne sehen. Soll ich denn das Programm für den Körper in zwei oder drei Trainingstage einteilen?
     
  5. merls

    merls Erfahrener Benutzer

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    Nen in 2 oder 3 Tage eingeteiltes Ganzkörperprogramm nennt sich Split.

    auf 2 Tage aufgeteilt 2er Split
    auf 3 Tage aufgeteilt 3er Split

    in den FAQ's findest du einige Pläne dazu.
     
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Thema: Trainingsplan
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