Trainingsplan!

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  1. #1 Dieter Pete, 12.09.2006
    Dieter Pete

    Dieter Pete Neuer Benutzer

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    12.09.2006
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    Hey,

    Und zwar ich will bissel trainieren, und zwar gezielt auf Bauch-, Bizeps-, Trizeps- und Brustmuskeln. Ich geh jetzt bald wahrshceinlich ins Fitnessstudio.
    Will aber jetzt schon mal zuhause anfangen, das Problem ist nur hab nur eine zusammenschraubbare Kurzhantel von insgesamt 11 kg und sonst nur Joggerhanteln ( 1,5 kg).
    Könnt ihr mir vielleicht einen sinnvollen Trainingsplan aufstellen. Halt wie oft auch Liegestütze, Sit-ups etc.....

    Meine Daten: 15 Jahre ( aber in 8 tagen 16 ;)), 1,76 cm, 62 Kg


    Mfg
     

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