Trainingsplan

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  1. #1 James Ryan, 23.09.2006
    James Ryan

    James Ryan Erfahrener Benutzer

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    Soo... jetzt poste ich erstmal meinen Trainingsplan, mal schaun was ihr davon haltet ;)


    5 minuten aufwärmen
    2x Crunches
    4x Bankdrücken
    3x Beinpresse
    3x Klimmzüge
    2x Crunches
    3x Bauchmaschine
    3x Reverse Butterfly
    2x seitliche Bauchmuskeln
    3x schulterheben
    5 minuten cool down

    Verbesserungsvorschläge und Kritik, sind immer wilkommen ;)
     

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  3. #2 A|\|ubis, 23.09.2006
    A|\|ubis

    A|\|ubis Erfahrener Benutzer

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    3x Was=!? Wdh vllt auch?!
    Machst du hometraining oder gehst du ins Studio?!
    Und was is mit den restlichen Muskelgruppen?!
     
  4. #3 enfu, 24.09.2006
    enfu

    enfu Neuer Benutzer

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    Machst du alles an einem Tag? Also ich finde Splittraining besser, weil man intensiver trainieren kann. Wie oft trainierst du denn die Woche?

    Also für mein geschmack zu viel Übungen für den Bauch. Is vllt bisschen übertrieben. Aber dafür könntest du mehr für Brust, Rücken etc tun.
     
  5. #4 257_M.OrG, 25.09.2006
    257_M.OrG

    257_M.OrG Neuer Benutzer

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    Mehr Rücken trainieren!
    Lattziehen und Rudeln je 3x solltest du noch machen. Rücken bringt sehr viel, nicht nur aufrechte Halting ;)
     

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