Trapez

Diskutiere Trapez im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Guten Abend zusammen! Mal ne kurze Frage! Wie könnte ich am Besten das Trapez trainieren? MfG Ilir

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  1. #1 Ilir_123, 08.10.2006
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    Guten Abend zusammen!

    Mal ne kurze Frage!

    Wie könnte ich am Besten das Trapez trainieren?

    MfG

    Ilir
     

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  3. #2 Lifestyle, 08.10.2006
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    Den oberen, mittleren oder unter Anteil?
     
  4. #3 Ilir_123, 08.10.2006
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    nett wäre alle!
     
  5. #4 Lifestyle, 09.10.2006
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    Für den oberen Anteil (pars descendens) kann man Schulterheben nehmen.
    Für den mittleren (pars transversus) und unteren (pars ascendens) z.B. reverse Butterfly.
    Darf man fragen warum du das wissen möchtest?
     
  6. #5 Ilir_123, 09.10.2006
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    Naja das sieht doch voll fett aus :D , wenn man ein gut trainiertes Trapez hat oder?
     

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  8. #6 Lifestyle, 09.10.2006
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    Aber nich, das du bald nichts mehr hörst, weil du deine Schultern neben dem Ohr platziert hast. :D
    Man sollte schon den ganzen Körper trainieren.
     
  9. #7 Ilir_123, 09.10.2006
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    Ja das is ja klar, aber Trapez werde ich schon nicht so stark trainieren :D

    Aber danke für die Tipps!

    Gruss

    Ilir
     
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