Traubenzucker wieviel gramm zum creatin

Diskutiere Traubenzucker wieviel gramm zum creatin im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen, also ich will in nächster zeit ne kreatin kur machen. nun meine frage. wenn ich 4 mal 5 gr täglich Creatin 5 Tage lang in...

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  1. #1 rockcologne, 05.09.2005
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    Hallo zusammen,

    also ich will in nächster zeit ne kreatin kur machen. nun meine frage. wenn ich
    4 mal 5 gr täglich Creatin 5 Tage lang in Tablettenform zu mir nehme.
    wie viel gramm Traubenzucker wäre für 5 gr Creatin Einnahme optimal. Traubensaft kommt nicht in frage da es ziemlich durchhaut.

    Danke im Voraus

    MFG
    Rockcologne
     

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  3. #2 blauesmuenchen, 07.09.2005
    blauesmuenchen

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    Ich persönlich merke nix das Traubensaft durchhaut. Soweit ich weiß 5-6TL Traubenzucker, halbe Stunde hinterher da Creatin den Magen langsamer passiert.
     
  4. #3 wilma, 08.09.2005
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    ioch mach das so ivch nehm creatin mit ner traubenzuckerlsg. was wieß ich so 3 el auf nen glas wasser (250ml). scheinbar geht das auch...

    5g in caps form? wieviele caps sind das? pulver ist besser, kein füllstoff und so weiter. oder machst selber presslinge??
     
  5. #4 rockcologne, 08.09.2005
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    also ich hab wir welche bei ebay bestellt olimp creatine 1000 und eine Tablette hat 1 gramm Creatin sind aber große tabletten.

    MFG
    Rockcologne
     
  6. #5 Cassiopeia, 08.09.2005
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    1g Traubenzucker pro Kilo Körpergewicht.

    2x 10g Krea täglich für 10 Tage und dann für die restlichen 50 Tage 10g morgens oder nach dem Training.
     
  7. #6 Seth, 08.09.2005
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    Meiner Meinung nach viel zu viel. Max. die Hälfte.
     

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  9. #7 Del Piero, 08.09.2005
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    Bei 5g Crea reichen 40g Dextrose leicht aus.
     
  10. #8 wilma, 09.09.2005
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    zu den tabletten: also die sind wirklich riesig die hatte ich auch am anfang bloß da musst du halt um auf dein soll crea einnehme ca 20 tabletten schlucken und das ist ganz schön teuer. nimm nächstes mal pulver ist einfacher zu schlucken und günstiger.


    schönes we
     
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