Traubenzucker!

Diskutiere Traubenzucker! im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, Ich habe in dem Forum schon gelesen, dass man 1g / kg Köpergewicht nach dem Trainings ( Fitness/joggen etc.) zu sich nehmen soll! bei mir...

  1. Sascha

    Sascha Neuer Benutzer

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    Hallo,

    Ich habe in dem Forum schon gelesen, dass man 1g / kg Köpergewicht nach dem Trainings ( Fitness/joggen etc.) zu sich nehmen soll!
    bei mir wären das 65g!

    Meiner Meinung nach scheint mir das viel zu viel!
    Stimmt diese Angabe? Was meint ihr dazu?
    Und wie viel g / kg zu viel ml in wasser/selter mischen?

    Hoffe, dass sich hier mehrere äußern!!

    Danke

    Mfg Sascha
     
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  3. #2 Del Piero, 12.09.2005
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Die Angabe ist schon ok so.
    Die Glykogenspeicher müssen auch wieder gefüllt werden.


    Versteh die Frage nicht..
     
  4. Sascha

    Sascha Neuer Benutzer

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    hi,

    Also ich müsste dann 65 g nach jedem Training / joggen zu mir nehmen!
    Da ich Truabenzucker in pulverform habe löse ich das in wasser auf
    und möchte jetzt wissen in wie viel Wasser bzw Selter!

    mfg
     
  5. Skip

    Skip Erfahrener Benutzer

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    Das ist ziemlich egal, musst halt nur beachten dass du genug Wasser nimmst, sonst löst sich der Traubenzucker nicht vollständig....für den Geschmack ist es auch angenehmer, den Traubenzucker z.B. in Eistee zu lösen, solltest dann nur beachten, dass dieser auch schon Zucker enthält (d.h. demenntsprechend weniger Traubenzucker verwenden) :]
     
  6. Sascha

    Sascha Neuer Benutzer

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    hab irgendwo schon gehört dass zuviel TRaubenzucker auch nicht gut sein soll?! stimmt das?

    Also 20 g in 0.3l aufgelöst is ekelhaft süß!
     
  7. Skip

    Skip Erfahrener Benutzer

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    Das ist wie so vieles eine Frage der Menge.....wenn du dir jeden Tag 10kg Traubenzucker reinknallst, wird sich deine Bauchspeicheldrüse wohl über kurz oder lang verabschieden ;)





    Also hab erst einmal Traubenzucker aufgelöst, das waren glaub ich 40g in 0,5l Eistee und das war eigentlich ziemlich lecker, einfach extrem süßer Eistee :D
     
  8. Sascha

    Sascha Neuer Benutzer

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    hehe also 10 kg eher weniger ;)

    Aber die Frage ist ob 50-60 g am Tag ok sind oder eben nicht?!?!

    Ne mag das eigentlich nicht so süß trinke fast nur Selters ;)
     
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  10. Skip

    Skip Erfahrener Benutzer

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    Falls du sonst nicht übermäßig viel Zucker zu dir nimmst auf jeden Fall...
     
  11. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

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    Immer wieder schön zu sehen, wie manche Leute glauben an eine Diabetes zu kommen. Da gibts noch weit andere Faktoren, also mach dir wegen der paar gr Zucker keine Gedanken. Die sind absolut unbedenklich
     
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