Trotz 3-4x pro Woche Fitnesstrainig "wächst" mein Bauch...

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  1. mrymen

    mrymen Benutzer

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    Hallo.
    ich gehe über 2 Jahren regelmäßig alle 3-4x pro Woche ins Studio.
    Abwechselnd Kraft und Konditrainig. Mind. 90min.
    Ich ernähre mich ganz normal.
    Aber mir fällt auf, dass mein Bauch statt trainierter nun schwappeliger und dicker wird.
    Ich (37,65kg) mache auch viel Bauchtraining. Aber alles bringt nix.
    Warum???
    Ich esse keine Süssigkeiten, trinke keinen Alkohol etc.
    Kann mir das nicht erklären!
    Wer kann mir Tips geben???

    danke
    frank
     
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  3. #2 KingLui, 02.02.2008
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    ?( ?( ?(

    Mein Tipp: Grundlagen lesen und eine Defi machen.
     
  4. #3 Jim-Bob, 02.02.2008
    Jim-Bob

    Jim-Bob Erfahrener Benutzer

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    soll heißen, 37Jahre alt, 65Kg schwer/leicht ;)

    Also vermute ich mal.


    Ansonsten wie du schon sagtest, GRUNDLAGEN lesen!
     
  5. #4 KingLui, 02.02.2008
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    :xxHätte ich auch selbst drauf können, aber danke Jim-Bob ;)

    @mrymen:
    Denke du hast die ganze Zeit schon ein Kcal-Überschuss.
    Also wie gesagt, Grundlagen lesen!!!


    MfG KL
     
  6. #5 Missy D., 03.02.2008
    Missy D.

    Missy D. Guest

    Hey ^^

    du hast geschrieben, dass Du dich ganz normal ernährst- was heißt das denn in deinem Fall? Was isst du, wann isst du ? Vor, nach dem Training?

    Und wie trainierts du im Studio? Wenn du das genauer beschreibst, ist es leichter dir zu helfen ^^

    Um abzunehmen brauchst du ein kcal-Defizit und wegen deinem Bauch: mach Cardio ( joggen, schwimmen etc.) und du benötigst Muskeln!! Also konzentrier dich eben mehr auf Bauchübungen.

    Und nur nebenbei: selbst wenn du 3-4x ins Studio gehst, heißt das ja noch nicht, dass du auch wirklich richtig trainierst oder nur placebo- training betreibst ;) Ohne dir was zu unterstellen, aber man muss eben schon richtig trainieren, sonst tut sich natürlich nichts.

    lg Missy :wink
     
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