TUT oder Wdhs.zahl entscheidend???

Diskutiere TUT oder Wdhs.zahl entscheidend??? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi Leute, was ist eigentlich das Entscheidende bei der Frage, in welchem Trainingsbereich (also Max.kraft, HT oder KA) ich mich bewege, eher...

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  1. #1 Skip, 05.07.2005
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    Hi Leute,



    was ist eigentlich das Entscheidende bei der Frage, in welchem Trainingsbereich (also Max.kraft, HT oder KA) ich mich bewege, eher die TUT oder eher die Wdhs.zahl???
    Ist mir schon klar, dass die natürlich auch bis zu einem gewissen Grad zusammenhängen, aber ich kann ja durchaus 12 Wdhs. in 30s machen und demgegenüber 8 Wdhs. in 60s...... Gruß, Skip
     

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  3. #2 Seth, 05.07.2005
    Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Hängt zusammen, als entscheidend würde ich aber eher die Dauer der Belastung sehen.
     
  4. #3 Bored, 05.07.2005
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    ich habe dazu mal folgendes gelesen:


    15-20 Wh.: zügige Ausführung der Übung

    8-12 Wh.: langsamer kontrollierter Bewegungsablauf

    4- 8 Wh.: expolsionsartiger Beginn, jedoch das Gewicht kontrolliert ohne Schwung an die Endposition bringen

    ich denke ist alles Geschmackssache, ich stehe z.B. auf maximale bewusste Muskelkontraktion am Ende des Bewegungsablaufs jeder Wh..
     
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