Überarbeiteter Trainingsplan

So hab meinen 2er Split überarbeitet und wollte nochma eure Meinung wissen! Sagt alles was euch stört ich will mir nämlich wirklich n guten trainingspan machen und muss deshalb alles überprüfen und mehrmals checken lassen. Will nichts falsch machen
Also hier issa:

2 Aufwärmsätze pro Muskelgruppe: je 15 Wiederholungen mit wenig Gewichten.

1. Tag: Brust, Beine, Trizeps, Bauch:

Brust:
Schrägbankdrücken KH 3x 6-8
Bankdrücken LH 3x 6-8
Fliegende stehend am Kabel 3x 6-8

Beine:
Beinstrecker 3x 8-10
Beinpresse 3x 8-10
Waadenheben, sitzend 3x 10-15

Trizeps:
Dips 2x 6-8
Drücken am Kabel, Obergriff 2x 6-8
Drücken am Kabel, Seil 2x 6-8

Bauch:
Crunches 3x 10-15
Sit-Ups 3x15

2. Tag: Rücken, Schultern, Bizeps, Bauch:

Rücken:
Lat.Zug breit 3x 6-8
Klimmzüge 3x 6-8
Kurzhantelrudern 3x 6-8

Schultern:
Rudern Aufrecht 3x 6-8
Seitheben 3x 6-8
Frontheben 3x 6-8

Bizeps:
Langsame Curls, nicht gedreht 3x 6-8
Scott-Curls mit Langhantel 3x 6-8

Bauch:
Crunches 3x 10-15
Sit-Ups 3x 10-15


Meine Verteilung der Tage sieht so aus: Di:Tag1 MI: Pause DO: Tag2 FR/SA: Pause SO: Tag1 Mo: Pause DI: Tag 1 MI/DO: Pause....usw.

 

jo stimmt sit-ups hab ich geändert und die Beinbeuger noch eingebaut.
Danke schonmal.... nur was ist Stirndrücken??
Naja und zum bankdrücken: Ja hab ich ganz übersehen is ja klar das schrägbankdrücken danach kommt war n fehler beim Schreiben
Naja Danke schonmal für die Tips, hat mit geholfen.
Würd jetzt aber ganz gern nochmal n kommentar zur Einteilung der Tage bekommen und ob die Aufwärmsätze nötig sind?
bis denn.....

 

Jo Danke auch. Ich lasss aber die Trizeps und Bizeps so weil ich echt in den Bereichen noch n bisschen mehr aufbauen muss als bei den anderen. Naja würd trotzdem wie gesagt noch gern was zu der Aufwärmphase und der Tageverteilung wissen1
bis denn...