Übergewichtig fettabbau masseaufbau

Diskutiere Übergewichtig fettabbau masseaufbau im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, ich hätte da mal eine Frage. Es wird hier immer gesagt das wenn man weniger kalorien zunimmt als der körper braucht keine muskulatur...

  1. HBK

    HBK Neuer Benutzer

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    Hallo,

    ich hätte da mal eine Frage.

    Es wird hier immer gesagt das wenn man weniger kalorien zunimmt als der körper braucht keine muskulatur aufgebaut werden kann.

    was ist aber mit leuten die z.b. 20 kilo übergewicht haben oder halt wortwörtlich fett sind.(

    Wenn diese Leute anfangen zu trainieren ist es dann wirklich ok denen zu sagen sie sollen noch mehr essen als sonst nach dem Motto: "du trainierst also friss soviel du kannst und trink zusätzlich 5 eiweißshakes pro tag weil du 140 kilo wiegst".

    diese leute wollen ja auch gleichzeit abnehmen und ihre muskulatur aufbauen.

    warum ist da eine diät nicht möglich obwohl sie doch so viele Fett Reserven sprichwörtlich am Körper haben die sie zur deckung des eiweißbedarfs verwenden können.
     
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  3. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

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    Nein, bei übergewichtigen klappt das auch so, je nachdem wie lange sie schon trainieren. Aber auch hier: ausreichend Eiweiss konsumieren und das kcal-Defizit nicht zu hoch ansetzen
     
Thema: Übergewichtig fettabbau masseaufbau
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