Übertraining oder Untertraining?

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  1. #1 babyboystar, 24.01.2008
    babyboystar

    babyboystar Erfahrener Benutzer

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    Was würdet ihr sagen, hat man mehr Muskelzuwachs wenn man etwas zu viel trainiert oder wenn man etwas zu wenig trainiert?

    Also zum Beispiel:
    optimal sind 9 Sätze
    was behindert den muskelaufbau jetzt mehr - nur 8 sätze zu machen oder 10 sätze zu machen?
     

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  3. #2 HannoverOlli, 24.01.2008
    HannoverOlli

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    also es gilt der leitsatz weniger ist manchmal mehr!


    Allerdings musst du schon ein gewisses mittelmaß finden ...das kriegst du aber relativ schnell raus was gut für dich und deinen körper ist

    wobei ich schon sagen würde zuviel ist schlimmer als zu wenig ...denn dann wirds gesundheitsschädigend ...was bei zu wenig nicht der fall ist ... da holste dann halt nicht alles aus deinem körper raus was möglich wäre


    man trainiert üblicherweise auch keine übung mit 9 sätzen um muskelaufbau zu erreichen ... aber ich denke mal das sollte nur eine zahl sein unabhängig von der realität ;).
     
  4. #3 James Ryan, 25.01.2008
    James Ryan

    James Ryan Erfahrener Benutzer

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    ich glaube er meint 9 Übungen für eine Muskelgruppe ;)
     
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