Übertraining Was Tun?

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  1. #1 Freak219, 19.11.2007
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    hallo

    ich habe eine sehr dringende frage
    ich trainiere seit zwei jahren.
    im ersten jahr war ich ungelogen jeden tag trainieren.
    jetzt in meinem zweiten jahr mache ich ein viell. auch mal zwei tage pause
    bisher leif es auch ganz gut bin von 62 kilo auf fast 72 kilo hoch
    doch nun zu meinem problem im moment befinde ich mich in einem loch und
    komm dann irgendwie nicht mehr raus ich bin immer unzufriedener mit mir und meinem training. BIN ICH IM ÜBERTRAINING ???(bestimmt oder)wenn das der fall sein sollte bitte helft mir. was kann ich tun damit es wieder vorwärts geht und ich masse aufbauen kann .
     
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  3. katJeS

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    1. nach ner zeit training geht es nichtmehr so schnell vorran wie am anfang.

    2. wenn du im übertraining bist, solltest du mal logisch nachdenken, wie du dieses evtl besiegen kannst ? ich denk du bist schon drauf gekommen.....

    .......
    ......
    ja richtig. trainingspause.


    10 tage nichtmehr trainieren, danach locker wieder anfangen.



    gruß

    hummel
     
  4. #3 Freak219, 19.11.2007
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    hast du auch viell. ein tipp für mich wie oft ich dann die woche trainieren sollte
    bzw. nen guten dreier split?danke
     
  5. #4 Pete Pike, 19.11.2007
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    2 jahre trainieren aber keinen plan (im wahrsten sinne des wortes)?
     
  6. #5 Freak219, 19.11.2007
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    petepike erstmal ahnung habe ich schon bloß ich bin ein trainingsjunkie
    und ich brauch oftmals von mehreren leuten die meinung weil ich auf so möchtegernstudiogänger wie dir net fiel gebe und da oftmals bei leute mit denen man sich unterhält nur babbler dabei sind.außerdem ist bodybuilding mein lifestyle krafttraining ist bei mir immer an erster stelle....deswegen kannst du deine sinnlosen kommentare in zukunft bei meinen fragen lassen dank dir
     
  7. #6 HannoverOlli, 20.11.2007
    HannoverOlli

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    :crazy: gehts noch?
     
  8. katJeS

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    ich glaub hier geht n bisschen heisse luft durch den threat...


    erstmal 10 tage pause machen. danach kannst du dich an diesem threat "suche ich eben, wird gleich viá edit hinzugefügt" halten.

    gruß^^





    edit: Depressionen weil ich nicht zunehme



    ich konnte die bilder auf der 2. Seite von Muscat Coach nichtmehr öffnen. falls das bei dir ebenfalls der fall sein sollte, schreib mich bitte an, dann werde ich sie dir nochmal hochladen.
    durch seinen TP bin ich wieder optimal ins training eingestiegen.


    gruß again
     
  9. #8 stillermeister, 20.11.2007
    stillermeister

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    Also mich interessiert dieses Thema auch sehr, würd mich freuen wenn du die Bilder für uns Alle hochladen könntest! :)

    Ich selbst bin fast 20Jahre alt, trainiere erst seit 2-3 Monaten, hab aber das Gefühl dass nur der erste Monat was an den Muskeln vollbracht hat! In letzter Zeit stagniert, wenn Ich mich nicht täusche, sowohl meine Muskelbildung sowie auch mein Gewicht! Bin 1,88m groß und wiege atm 68kg. Im ersten Monat habe ich ca. 4kg zugenommen, seit dem nichtsmehr, obwohl ich genausoviel esse wie im ersten Monat auch!

    Ich muss ejtzt erstmal weg, werd spätere mal meinen TP und EP posten und alles mal genauer beschreiben, bis später! :)
     
  10. #9 the dude, 20.11.2007
    the dude

    the dude Erfahrener Benutzer

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    2 wochen pause mindestens.
     
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  12. SparX

    SparX Erfahrener Benutzer

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    Jop,wenn nicht sogar 4 Wochen :p
     
  13. #11 smdnexus, 23.11.2007
    smdnexus

    smdnexus Benutzer

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    Um das mal oben mit Peter Pike aufzugreifen... kennt ihr das nicht auch?
    Ihr wisst es besser, aber ihr macht es nicht?
    Hab auch fast 3 Jahre straight ziemlich das selbe gemacht und kam davon nicht los... gut ich hatte auch einen effekt, aber einfach dieses umstellen.
    Ich zwinge mich zur Zeit durch 6 Wochen Kraftausdauer um einfach einen neuen Reiz für Masseaufbau zu bekommen...
    Wollt ich nur mal grad loswerden und mich würde mal eure Meinung interessieren, ich weiß das es blöd ist, frage mich nur ob ich der einzige bin. :)
     
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