Übertraining ?

hmmm, wozu es dient ist beim zweiten mal drüber nachdenken ne interessante frage. vielleicht um den körper zu schützen... ich denke eher der körper kann nicht anders in dem moment und muss die symptome eines übertrainings entwickeln. es dient trainingswissenschaftlich zu nix, da das training deutlich an effektivität verliert oder sogar ins negative umkehrt.
wenn du ein kurzzeitiges overreaching meinst, wo man seine belastung so setzt, dass man die erholung/anpassung kurzzeitig durch trainingssreize einschränkt. das führt in der regel bei richtiger anwendung zu einer erhöhten anpassung. würde ich aber von einem eigentlichen übertraining differenzieren. weiss jetzt nich genau wie es in den büchern steht. aber meine zuerst kommt overreaching, welches in ein übertraining, sympathikoton oder parasympathikoton. übergehen kann dabei kann es auch von parasymphatikoton in sympathikoton übergehen, gerade im ausdauersport. im kraftsport dürfte es sofort ins sympathische übergehen.
Ist halt ein Zustand in dem der Körper überfordert ist, er sich nicht mehr oder deutlich weniger an belastungen anpasst und die Leistung stagniert oder sogar runtergehen kann.

 

wenn man zu viel trainiert hat(wobei es viel auslösen kann(zu wenig schlaf...)) wird dadurch wird das ZNS und die Muskulatur überlastet
was dann mit Leistungsabfall und vielen weitern Symptomen sich bemerkbar macht

 

wenn du übertraining hast, wirst du das schon merken

bei mir isses immer so, der körper is total am ende, man freut sich drauf zu schlafen, aber stattdessen kann man nich abschlaten, ist hellwach. im geist fühlt man sich als könnte man die weltherrschaft an sich reißen, aber der körper ist gequält von muskelschmerzen und erschöpfung.

wer hatte ihr überhaupt schon übertraining?